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Neu · Kraftquelle 40+ · 1:1-Begleitung

Du regelst alles. Nur du selbst kommst zu kurz.

Das 1:1-Programm für Frauen ab 40, die erschöpft sind, schlecht schlafen und spüren: So kann es nicht weitergehen. In 3 Monaten finden wir gemeinsam heraus, was dein Körper wirklich braucht – und bauen einen Weg, der in dein volles Leben passt.

Kostenloses Erstgespräch buchen So läuft das Programm
Kennst du das?

Du funktionierst. Jeden Tag.

Du bist die, die alles im Blick hat. Arzttermine der Kinder, der Job, der Haushalt, die Geburtstagsgeschenke – alles läuft über dich. Du funktionierst. Jeden Tag.

Aber nachts liegst du wach. Oder du wachst um 3 Uhr auf und dein Kopf macht einfach weiter. Morgens bist du müde, bevor der Tag überhaupt angefangen hat. Dein Körper fühlt sich fremd an – du isst nicht mehr als früher, aber irgendetwas hat sich verändert. Und für dich selbst? Da ist einfach kein Platz im Kalender.

Du hast es mit Disziplin versucht. Mit weniger essen. Mit „mehr Sport, wenn wieder Ruhe einkehrt". Aber die Ruhe kommt nie – und du wirst müder statt fitter.

Das liegt nicht an fehlender Willenskraft. Dein Körper steht seit Jahren im Dauerbetrieb – und ein Körper im Dauerstress kann weder gut schlafen noch loslassen.
Der Weg

Warum dieses Programm anders ist

Kein weiteres Projekt auf deiner To-do-Liste. Sondern vier aufeinander aufbauende Schritte – in genau dieser Reihenfolge.

1

Verstehen statt raten

Am Anfang steht keine Diät, sondern eine gründliche Bestandsaufnahme: ausführliche Anamnese, Symptom-Tracking und – in Zusammenarbeit mit deiner Ärztin – aussagekräftige Laborwerte. So sehen wir, wo dein Körper gerade steht, statt an Symptomen herumzudoktern.

2

Nervensystem zuerst

Als Osteopathin weiß ich: Ein Körper im Daueranspannungsmodus kann nicht regenerieren. Deshalb beginnen wir dort – mit einfachen, alltagstauglichen Übungen für dein Nervensystem, besseren Schlaf und echte Erholung. Kleine Einheiten, die in deinen Tag passen. Kein zusätzliches Projekt.

3

Ernährung, die sich deinem Leben anpasst

Kein starrer Plan, den du am Familientisch nicht durchhalten kannst. Stattdessen Prinzipien, die zu deinem Alltag, deinem Geschmack und deiner Familie passen – und die wir gemeinsam so lange justieren, bis sie sich leicht anfühlen.

4

Wöchentlich dranbleiben – gemeinsam

Jede Woche sprechen wir kurz: Was lief gut? Wo hakt es? Was passen wir an? Eine kleine, machbare Vereinbarung pro Woche – keine Alles-oder-nichts-Regeln. So entsteht Veränderung, die bleibt. Und du musst nichts davon allein durchziehen.

Karin Wagner – Heilpraktikerin und Osteopathin DO COE, München-Allach
Wer ich bin

Karin Wagner – an deiner Seite

Als Heilpraktikerin und Osteopathin DO COE arbeite ich seit Jahren mit Menschen, deren Körper aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Neben der Osteopathie habe ich mich in Hormonberatung und Ernährung weitergebildet. Diese seltene Kombination erlaubt mir, deinen Körper als Ganzes zu betrachten – Nervensystem, Hormonhaushalt und Alltag zusammen, statt jedes Symptom für sich.

Mir geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um einen Weg, der zu deinem Leben passt und den du auch nach dem Programm weitergehen kannst.

Mehr über mich
Was sich verändern kann

Schritt für Schritt zurück zu dir

Meine Klientinnen berichten häufig schon in den ersten Wochen von mehr Energie am Morgen, ruhigeren Nächten und dem Gefühl, den eigenen Körper wieder zu verstehen. Veränderungen bei Gewicht und Körpergefühl folgen bei den meisten, sobald das Fundament steht – in ihrem Tempo, ohne Crash-Diät.

Rahmen & Ablauf

So läuft das Programm

Dauer

Mindestens 3 Monate, danach monatlich verlängerbar.

Start

Ausführliches Erstgespräch (90 Min.) mit Anamnese und Bestandsaufnahme.

Wöchentlich

Persönlicher Check-in (30 Min., telefonisch oder per Video).

Monatlich

Ein längeres Strategiegespräch zur Auswertung und Planung.

Zwischendurch

Kurze Fragen per Nachricht – Antwort werktags innerhalb von 48 h.

Investition in dich
400 €
pro Monat

Darin enthalten: das ausführliche Erstgespräch, deine wöchentlichen Check-ins, das monatliche Strategiegespräch und dein Nachrichten-Support zwischendurch. Was genau dabei ist ↓

Du investierst nicht in eine schnelle Lösung, sondern in dich selbst: in deine Gesundheit, deine Energie und deine Lebensqualität – mit Wissen und Gewohnheiten, die dir langfristig bleiben.

Volle Transparenz

400 € im Monat – wofür genau?

Damit du genau weißt, was du bekommst: Alles Folgende steckt in deiner monatlichen Begleitung. Und was separat dazukommt, sage ich dir offen – bevor du dich entscheidest.

In deiner Begleitung enthalten · 400 €/Monat

Das ist dabei

  • Zum Start: ausführliches Erstgespräch (ca. 90 Min.) mit Anamnese und Auswertung deines vorab ausgefüllten Fragebogens
  • Meine konkrete Empfehlung, welche Blutwerte in deinem Fall sinnvoll sind
  • Drei wöchentliche Check-ins pro Monat (je 30 Min., telefonisch oder per Video)
  • Ein längeres Strategiegespräch pro Monat (ca. 60 Min.) zur Auswertung und Planung
  • Dein individueller, ans echte Leben angepasster Ernährungs- und Lebensstil-Fahrplan
  • Übungen für Nervensystem, Stressregulation und besseren Schlaf
  • Auswertung deiner Laborwerte und Einbau in deinen Plan
  • Laufende Anpassung – Woche für Woche
  • Kurze Fragen zwischendurch per Nachricht (Antwort werktags innerhalb von 48 h)
Kommt separat dazu · nicht in den 400 € enthalten

Das solltest du wissen

  • Die Blutuntersuchung selbst. Nach unserem Erstgespräch sage ich dir, welche Werte sinnvoll sind. Die Abnahme läuft über deine Ärztin oder ein Selbstzahlerlabor und wird dort direkt mit dir abgerechnet. (Je nach Umfang üblicherweise ein niedriger zwei- bis unterer dreistelliger Betrag.)
  • Osteopathische Behandlungen, falls gewünscht oder angezeigt – nach meiner regulären Praxispreisliste, gesondert vereinbart.
  • Nahrungsergänzungsmittel, die du ggf. selbst besorgst.
Die Blutabnahme läuft zum Selbstkostenpreis über Labor oder Ärztin – ich verdiene daran nichts. Du zahlst nur, was tatsächlich anfällt.
Passt das zu dir?

Für wen dieses Programm ist

Das Programm ist für dich, wenn du …

  • seit Monaten (oder Jahren) erschöpft bist und schlecht schläfst,
  • spürst, dass „einfach weniger essen" bei dir nicht mehr funktioniert,
  • bereit bist, jede Woche kleine Schritte zu gehen – mit Begleitung statt allein.

Es ist nichts für dich, wenn du …

  • eine schnelle Crash-Diät suchst,
  • einen fertigen Plan willst, ohne etwas an deinem Alltag anzuschauen,
  • akute Beschwerden hast, die zuerst ärztlich abgeklärt werden müssen (dabei unterstütze ich dich gern).
Häufige Fragen

Gut zu wissen

Nein. Das Programm ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung, sondern ergänzt sie. Bei akuten oder unklaren Beschwerden gehört die ärztliche Abklärung immer an erster Stelle – dabei unterstütze ich dich gern.

Aussagekräftige Laborwerte besprechen und interpretieren wir in Zusammenarbeit mit deiner Ärztin. So bauen wir auf gesicherten Daten auf, statt zu raten.

Ja – genau dafür ist es gemacht. Wir arbeiten mit kleinen Einheiten, die in deinen Tag passen, statt dir ein zusätzliches Projekt aufzubürden. Jede Woche gibt es nur eine kleine, machbare Vereinbarung.

Genau darüber sprechen wir im wöchentlichen Check-in. Es gibt keine Alles-oder-nichts-Regeln – wir schauen gemeinsam, was gehakt hat, und passen den nächsten Schritt an. Rückschläge gehören dazu.

Du musst nicht erst zusammenbrechen,
um dir Unterstützung zu holen.

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch (20 Min.) herausfinden, ob wir zusammenpassen. Unverbindlich, ehrlich – wenn ich glaube, dass dir etwas anderes besser hilft, sage ich dir das.

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